理解和掌握一本书的内容需要高度专注。

编者按：读万卷书，行万里路。无论处于人生的哪一阶段，始终保持阅读的习惯，都会让我们受益良多。这篇翻译自FARNAM STREET的文章，原标题是How to Remember What You Read，作者在文章系统地分享了如何记住所阅读内容的方法，希望对你有所启发。这是系列文章的第二篇，主要讲述的是记住自己所阅读内容的五个经验建议。

第二部分：记住阅读的内容

蒙塔格（Montag，书中主人公），在这世上确实存在着你所找寻的事物。但普通人唯一能找到99%的这些事物的方法，就是从书中去找寻。

——摘自《华氏451》（Fahrenheit 451），作者雷·布拉德伯里（Ray Bradbury）

当你做到主动阅读过后，那么你就进入到了书中更深的一个层次。你正在把书中内容与自己的生活联系起来，发现新的机会和可能性。

下一步，就是确保自己能记住书中重要的内容。即使是最勤奋的人，仍然可能会被生活中的忙碌琐事而困住，从而切断了我们在阅读时建立起来的微弱联系。对此，我们是可以做出改变的。

如果你希望记住更多自己所阅读的内容，你可以参考以下五个建议。

建议1：做笔记

做笔记是反思并将阅读内容牢记心中的一个重要基础。

如果某个笔记技巧适合你，并且你也可以容易地坚持下去，那它就是最好的做笔记技巧。虽然你可以从互联网上了解数百个笔记系统，但你需要选择其中之一，并对其稍作调整，让它变成专属于自己的笔记系统。

有些人喜欢在索引卡或摘录本上做笔记；有些人则更喜欢数字笔记。虽然每个人（不仅仅是作家）都能够从做笔记过程中受益，但如果你经常写作，你的笔记将发挥更加有用的作用。

在《如何记网状笔记》（How to Take Smart Notes）一书中，作者申克·阿伦斯（S?nke Ahrens）提出了一种有效的笔记方法。这种方法能使阅读的内容在自己的脑海里永久留存。如果你从未真正有效地做过笔记，那么阿伦斯撰写的这本书是一个很好的起点。

《如何记网状笔记》（How to Take Smart Notes）

但是无论从哪里开始，你都必须根据自己的工作方式和喜欢阅读的内容，制定最适合自己的笔记方法。

虽然《如何记网状笔记》一书落脚于非小说类书籍，并认为小说作家（以及读者）不需要做笔记，但如果你正在研究撰写某部小说，并且为这部小说设定时间背景，或者正试图从伟大的小说家身上学习故事结构和叙事风格的话，那你就千万不要认为自己真的不需要做笔记。简言之，你应该根据自己的目标，来调整自己做笔记的方法。

多年来，我们测试了许多不同的做笔记方法，甚至还创造了一套我们每天都在使用的方法。这个方法叫做“白纸笔记法（The Blank Sheet Method）”。具体而言，用白纸笔记法来做笔记，主要包括以下四个步骤。

在开始阅读一本新书之前，拿出一张白纸。在纸上写下你对即将阅读的这本书或主题的各种了解与认知。建议你最好画一张思维导图。

在完成一个章节的阅读后，花几分钟用不同的颜色为思维导图添加框架内容。

在开始下一章节的阅读之前，回顾纸上的内容。

阅读完这本书过后，将这些白纸整理叠放在活页文件夹中，以便自己定期回顾。

白纸笔记法是非常有效的，因为它可以激活你的大脑，直观地向你展示自己正在阅读的内容。

当你第一次使用白纸笔记法时，你不得不在脑海中搜寻有关内容，并将你对主题的了解（或你认为你知道的内容）写在纸上。随着阅读过程的推进，你也能切切实实地看到自己知识的增长。

如果你对即将阅读的书或着其主题一无所知，也不必担心。你可以参考书中的目录来做笔记。在阅读下一章节之前回顾你的“白纸笔记”，不仅可以让你回忆目录内容和核心观点，还可以提高你的记忆力，并把这些观点联系起来。

阅读完一本书成后，将白纸叠放入活页夹中。每隔几个月回顾一次活页夹中的笔记内容，这对于建立深层次理解和关联跨学科观点都至关重要。

还有一种有效的笔记方法，就是为每一个章节总结并撰写一个简短的摘要，并且用自己的话重新描述书中有意义的段落或短语。

如果不确定该如何简化自己的想法，想象一下有人拍了拍你的肩膀，让你向他简要介绍一下刚刚读完的章节。他们从未读过这本书，对书中内容完全不了解。那么，你会如何向他们介绍

在读书的过程中，在书中章节的末尾重述该章节摘要。这有助于你在阅读完这本书过后，提炼并整合这本书的核心思想。当你明天继续阅读这本书时，首先阅读自己记录的最近两个章节的摘要，这有助于让你回忆自己对这本书的了解程度。

建议2：保持专注

阅读时要全身心投入这本书中，不要受其他因素干扰。不要时不时地刷新微博。不要刷新邮件。不要玩手机。不要看电视。不要朝着天空发呆。

理解和掌握一本书的内容需要高度专注，特别是主题有深层含义或复杂的书。值得注意的是，我们的目标是主动阅读，而主动阅读就需要集中注意力，做到让自己沉浸在文字中。

谈及互联网出现之前的时代，尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）在《浅薄》（The Shallows）一书中写道：

长时间不受干扰地阅读一本书，人们可以为自己创造一个安静的空间。在这个空间里，人们可以展开联想，得出推论，作类比，培养自己的想法。他们在深入阅读的同时，也在深入思考。

当你带着目的去读书时，特别是为了通过阅读而获得一些切实的改变，你就需要在阅读时沉浸其中，而这需要专注。

对于一本特别难嚼的书，或者篇幅过长的书，如果你很难专注于其中，那就给自己设定目标，比如每天只读25页。每天用不了多少时间就可以不断地阅读对你有所挑战的书籍。

通过这种方式，哪怕读一本书需要几个月的时间，但至少你能够实现读完它的目的，并且不会感到太大的压力或无聊。

建议3：在书中做标注

自孩提时代起，老师和家长就教育我们，要将书籍视为神圣的东西——不要折叠书本的页角，也不要在页边空白处写字。然而，要想记住阅读的内容，办法就是不要让书本保持原样。

“疯狂地”在书本空白处做标注。写得越多，就代表你在阅读时的头脑越活跃。如果不想在书上做标注，那就在白纸上做标注，同时记录有关内容在书中对应的页码。

你可以快速写下与书中内容相关甚至不相关的想法，在关键段落文字下划线，并养成与作者对话的习惯。有人建议制作自己的核心笔记索引，或着使用缩写。

第一次在书中做标注可能会令人紧张不安，但从长远来看，它会让你对作者的文字有更丰富的理解，并且与作者产生某种意义上的共鸣。

建议4：建立联系

书籍不是虚无的。每个概念或事实都可以与无数其他概念或事实联系起来。努力建立与书籍的联系，是更好记住阅读内容的有效方法。

在脑海里刻画生动的图像，是提高记忆力的最有效技巧之一，尤其是记忆阅读的内容。在阅读到重要的段落或概念时，停下来并在脑海中刻画这个内容的形象。将图像与大脑中已有的其他想法联系起来，使图像尽可能突出和与众不同。

另一种建立联系的方法，是将所有东西整合到一系列思维框架中。掌握一个拥有一个精心构建的概念框架，能让我们更好地与已知知识建立联系，从而更好地理解书中内容，建立起书与书之间的知识网络。如果新知识能与已知知识联系在一起，那它就更容易留存在记忆中。

在阅读时，利用思维模型还有助于从书中获得更多信息。在阅读过程中，你可以借助和参考以下思维模型。

：我忽略了这本书的哪些内容这本书是否证实了我的观点（如果是，那么它是真的证实了你的观点，还是说你只看到了你想看到的内容如果你想不出书中有哪一个观点是自己不认同的，那么，确认偏误可能在歪曲你的认知与分析。）

：看完这本书过后，我应该根据改变哪些观点我该如何利用从书中了解的信息更新我的世界观记住逻辑学家约翰·梅纳德·凯恩斯（John Maynard Keynes）曾说过的一句话：“当事实发生变化时，我会改变思想。先生，那你会怎么做”

：驱动书中人物角色或作者的动机因素是什么他们在寻求什么他们的目的又是什么作家库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）是这样描述书本中动机的重要性的：“过去教授创意写作时，我会告诉学生们把角色塑造成立即想得到某些东西的样子，即使这个角色想要的只是一杯水。被现代生活的无意义而麻痹的人物角色，仍然要时不时地喝水。”

：最近阅读的其它书籍是否会影响我对这本书的看法最近才经历过的事情又将如何影响我的阅读我是否会因为书中某些部分非常重要和令人难忘，而赋予它们过多的重要性

：社会认同（即书籍的销量、是否是畅销书，以及其他人对这本书的看法）将如何影响我对这本书的看法作者是否会利用社会认同来操纵读者经常有作者花钱打榜的事情发生，从而让自己创作的书籍挤进畅销书排行榜，制造社会认同，进而实现销售大增。最终，平庸的书籍可能会变得流行起来。这是“皇帝穿新衣”的经典案例，聪明的读者知道要留意这样的操作。

：这本（非小说类）书是现实生活的代表，还是说作者没有考虑基础率幸存者偏差在商业、自我提升和传记类的书籍中很常见。某一个体或企业成功的案例，可能会被当作常规，而不是一个例外。

：如果一本书向读者提供了建议，这些建议是否能实际运用在日常生活中在什么情况下可能会出现收益递减的情况

建议5：感到无聊就弃读

就阅读而言，没有谁规定一定要阅读完自己已经开始阅读的书籍。一般来说，热爱阅读的人永远不会读完一本糟糕的书。

正如哲学家、作者亚瑟·叔本华（Arthur Schopenhauer）曾写道：“人这辈子读的坏书太多，好书太少。坏书是心灵毒药，它们会摧毁我们的心灵。”

生命太短，我们不能把时间浪费在阅读坏书上。在拒绝坏书方面，你必须坚守残酷无情的态度。不要因为沉没成本而感到愧疚，进而浪费自己的时间。

作家南西·珀尔（Nancy Pearl）曾提倡过“50法则”的读书原则。根据这一法则，在读书的时候，你应该先阅读一本书的前50页，然后再决定这本书是否值得继续读下去。

“50法则”有一个有趣的内容：如果你的年龄超过50岁，用100减去你的年龄得到一个数字，这个数字是多少，你就先阅读多少页。对此，珀尔写道：

“如果读完第50页过后，你对这本书真正感兴趣的是谁嫁给了谁，或者凶手是谁，那么请直接翻到最后一页找答案。如果答案不在最后一页，那就翻到倒数第二页，或者倒数第三页，或者倒序翻到能找到答案的那一页……如果你的年龄是51岁，甚至年龄更大的，用100减去你的实际年龄，得到一个数字（毋庸置疑的是，这个数字每年会逐渐变小）。这个数字是多少，那么你就应该在毫无愧疚地弃读一本书之前，先阅读这一数量的页数。当你满100岁时，你有权直接通过封面来决定是否要读这本书。”

译者：俊一